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減重是一條漫漫長路，需要毅力和正確的認知才能瘦得輕鬆又健康喔！今天我們要帶來輕斷食減肥法介紹，以及正確的輕斷食減肥法推薦作法，按照正確的輕斷食減肥法推薦步驟進行，讓你瘦得健康又漂亮！
在詳細了解輕斷食減肥法推薦作法前，我們先來認識輕斷食減肥法吧！所謂的輕斷食減肥法並不是都不進食，而是一週挑選兩天的時間實行，在這兩天中一天只補充500大卡的熱量，其餘時間則是正常進食，透過一週兩天減少熱量攝取的方式達到減重效果。
輕斷食減肥法推薦作法：實行時間選擇
了解輕斷食減肥法的內容後，接著就來挑選實行的時間吧！一週兩天是最理想的選擇，時間最好盡量錯開，可以避開較多聚餐機會的週五和週末，這樣就不必擔心朋友邀約時破戒囉，選好時間後接著就是輕斷食減肥法推薦作法囉。
輕斷食減肥法推薦作法：飲食重點
在實行輕斷食減肥法的日子，一天只能攝取500大卡，因此如何補充基本的養分又不超標就是重點了，少油少鹽少糖絕對是準則，但輕斷食減肥法實行時也不必只吃「草」，應盡可能讓飲食內容多元，並挑選自己喜愛、不會厭惡的食物，輕斷食減肥法才不易失敗喔。
輕斷食減肥法推薦作法：飲食推薦
以下幾輕斷食減肥法推薦飲食分享給大家，想瘦的朋友們可以從中挑選喜愛的飲食，讓你吃得開心又輕盈！
純在冷壓蔬果汁：選用台灣在地的契作新鮮蔬果，經過嚴格的檢核、篩選、清洗步驟後，以HPP低溫超高壓滅菌技術殺菌，再用冷壓的方式榨取出蔬果最原始的鮮甜和養分，不添加任何糖、水及額外添加物，是絕對100%新鮮原味的蔬果汁，讓身體補充滿滿的蔬果營養，是輕斷食減肥法推薦飲食的最佳選擇！
燙青菜：減肥食物最理想的自然是新鮮蔬菜了，清水燙熟的青菜可以添加一點點鹽或香油調味，既不攝取過多油脂又能吃得健康。
水煮雞胸肉：雞胸肉是減肥時最適合食用的肉類，油脂少且有足夠的蛋白質，以水煮的方式調理，健康又好吃，誰說輕斷食減肥法只能虐待自己只吃青菜呢？
健康澱粉：在實行輕斷食減肥法期間，最好避免食用白米、麵包和麵條等精緻澱粉，可以改吃五穀糙米、燕麥、番薯等健康澱粉增加飽足感，只要注意熱量不要超標，一樣也能吃得滿足不餓肚子喔。
輕斷食減肥法看似容易，但執行起來可不簡單，尤其是忙碌的上班族和學生朋友，平時可能不方便補充蔬菜水果，這時純在冷壓蔬果汁就非常方便囉！純在運用獨特的冷壓技術，全程均在10℃以下的低溫環境取出果汁，避免傳統高溫濃縮和果汁機打汁帶來的營養破壞及氧化風險，完整保留100%蔬果的養分，每一口都像吃進新鮮蔬果一般，是你輕斷食減肥法最佳蔬果攝取來源喔！
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