純在冷壓蔬果汁

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健康的飲食觀念首要注重均衡飲食，想要讓身體擁有充分營養需要先從建立正確的飲食習慣開始。人人都知道均衡飲食的重要，但怎麼做才能真正達到均衡飲食呢？以下幫大家整理了幾項均衡飲食資訊，想要改變不好的飲食習慣，獲得好的營養就看這篇均衡飲食重點解析！

＊均衡飲食重點一：少吃多油、多糖、多鹽食品

現代人三餐幾乎以外食為主，想要兼顧均衡飲食第一步可以先從減少攝取多由、多糖、多鹽的食物，像是不選油炸物為主食、少喝含糖飲料以及改變喜好重鹹食物，改以多吃清淡口味的食物，不僅可以降低罹患心血管疾病、糖尿病及高血壓等文明病的機率，也為均衡飲食生活跨出很重要的一步。

＊均衡飲食重點二：聰明攝取

辦公室同事們總是相約訂飲料讓你又愛又恨嗎？炎熱夏日也即將來臨，清爽解渴的飲品非天然果汁莫屬！你絕不能錯過讓你擁有健康又營養的夏日天然果汁，更多天然果汁開箱介紹就看這篇！

今天要開箱的天然果汁是純在的紅龍果綜合果汁，從裝著天然果汁的透明瓶裝就能看到火龍果鮮艷的紅紫色，而目前正值火龍果盛產期，這時產出的火龍果甜度、品質最為優良，純在採用的正是當季產出的火龍果製成的天然果汁，不添加一滴水，無濃縮100%原汁呈現最天然營養的火龍果汁。

火龍果天然果汁瓶身後印有純在詳細的冷壓天然果汁資訊，另外像是有限期限可以保存14天，可能會有些喜愛天然果汁的朋友們會好奇，天然果汁的有效期限怎麼能保存這麼久？那是因為純在使用HPP超高壓低溫滅菌技術，因為有這項技術，才能在不添加任何化學藥劑的情況下，延長天然果汁的效期。

在火龍果綜合天然果汁的營養標示旁有個HPP的小藍標，凡是在任何天然果汁產品看到這個小藍標就表示是由純在用心製作的天然果汁喔！

倒出杯中後用肉眼就能看到杯裡充滿火龍果果肉纖維，而紅龍果綜合天然果汁裡面不只有新鮮火龍果，還加入芒果與啊芭樂，都是夏日最受歡迎的水果，喝起來甜而不膩，清爽口感彷彿可以一掃炎熱的氣息。

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炎炎夏日即將到來，許多爸媽們為了家庭營養會在家中準備果汁當作消暑飲品，希望可以照顧到家庭健康和補充營養，但市面上果汁品牌百百種，想要在家自製果汁又因為忙碌生活感到麻煩，小編聽到爸爸媽媽們的心聲了！！今天就要來開箱介紹家庭必備營養果汁，想知道更多家庭營養果汁介紹就快點繼續往下看吧！

這次要開箱的是適合家庭飲用的大瓶組營養果汁，這一箱大瓶組的冷壓果汁共有三瓶，由左至右分別是甜菜根綜合果汁、鳳梨汁以及西瓜薄荷，都是純在冷壓果汁最受大家喜愛的人氣商品。

從左圖可以清楚看到大瓶組的瓶身背面皆清楚標示品名名稱、成分、有效期限、保存方法等等的商品資訊，這次大瓶組冷壓果汁內容量為960毫升，相較以往的小瓶組更適合家庭當作平日營養果汁飲用。

右圖為背面瓶身的下半部，附有冷壓果汁的營養標示，最重要的是有HPP超高壓低溫滅菌的標誌認證。

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你是甜食愛好者或是飲料狂熱者嗎?根據統計，以成人每日2000大卡的熱量計算，平均每人的糖分攝取應低於200大卡，等於一天要攝取少於50公克的糖分，換句話說，一杯全糖珍奶就已經讓一天的糖分攝取爆表。攝取過多的糖分不僅會造成牙齒受侵襲更會讓體重上升，嚴重者還有可能引發心血管疾病等風險，想知道要如何正確的糖分攝取，就繼續往下看吧!

• 糖分攝取指南一 : 低糖早餐

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年假剛結束，是不是很多人跟小編一樣在春節的時候大魚大肉，結果一不小心又讓辛苦維持的體重上升不少！為了對抗體重這個萬惡宿敵，小編要來教大家怎麼利用便利商店就能買到的優格簡單自製成好吃的輕食創意料理-鳳梨優格沙拉！

要製作鳳梨優格沙拉之前，小編先無私地公開這道創意優格沙拉的小法寶，[純在-冷壓蔬果鳳梨汁]，百分百的冷壓原汁完整呈現出鳳梨原有的酸甜滋味，小編已經迫不急待先偷偷喝了一口～

鳳梨優格沙拉STEP1

準備一顆新鮮的美生菜，清洗乾淨之後切絲或是各種你喜歡的形狀，方便入口即可。

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外食族生活忙碌，沒有時間好好吃飯而忽略掉了健康得不償失，以下小編要來公開外食族的三大飲食指南，讓外食族的健康別再亮紅燈！

一、外食族熱量的攝取

人體需攝取適量的食物熱量來轉化為能量，外食族對於熱量的攝取應適中，不應太多或太少。根據衛生署飲食指南建議成年男性一天需攝取的熱量約1850-2700大卡，女性為1450-2100大卡。熱量的攝取，應隨著身體活動的強度、身高、體重、及年齡而有所不同。低活動強度例如：長期久坐、靜臥、打電腦、烹飪… 中活動強度例如：行走、快走、站在公車或捷運上、洗衣服、購物…高活動強度例如：打球、登山、騎腳踏車…成人每日熱量的攝取，除了身高體重和年齡而有所不同，運動強度的高低也是熱量攝取所需考慮的因素，運動強度越高，熱量的攝取也需越高。

二、外食族須盡量保持須定時定量飲食

最近天氣變化大，大家開始注重養生議題，今天小編要來開箱純在這瓶美麗的「深紫色紅寶石」〜甜菜根果汁！甜菜根在西方是一個非常受歡迎的超級蔬果、養生聖品！豐富的鉀、磷、納、鐵、鎂等礦物質還有維他命B12及鐵質，最適合女性補血，也很適合老人家補氣喔！

◎純在甜菜根果汁外觀◎

美麗的深紫色高貴外觀，加上全透明的瓶身設計，讓消費者一眼就能辨別純在冷壓果汁的新鮮色澤，純在果汁採用的是HPP低溫高壓滅菌技術，結合冷壓慢磨讓蔬果的營養價值及風味保存在最佳的時機。

◎純在甜菜根果汁瓶後營養標示◎

瓶子的背面有純在甜菜根果汁的詳細成分，除了甜菜根之外、為了增加口感與風味加入了西瓜、蘋果、大黃瓜、鳳梨及檸檬讓甜菜果汁喝起來更加順口。

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大家都知道吃蔬果的好處有很多，冬天到了，人們開始注意到養生和健康的重要性，吃對蔬果不僅可以養生還有幫助抗癌的功效。別讓健康毀了你的生活品質，養生又抗癌就從吃對蔬果開始！

冬天抗癌蔬果建議1甜菜根

甜菜根在西方一直是被視為養生抗癌聖品，外觀似胡蘿蔔，形狀較圓潤的鮮紅色。有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的醣類，可促進腸胃蠕動。甜菜根中具有天然紅色維他命B12及鐵質，是婦女補血的最佳天然聖品。甜菜根還能維護到肝、膽、脾臟及腎的健康。亦可促進鋅與其他礦物質的吸收，有助於吸收不良的人均衡獲得營養增加抵抗力。除此之外，甜菜根中一種「甜菜紅素」色素，是抗癌性極佳抗氧化劑，能抑制攝護腺癌或是乳癌細胞的腫瘤成長。

冬天抗癌蔬果建議2.橘子

你知道最近流行一種減肥法叫做「輕斷食減肥」嗎？輕斷食減肥法就是在一周七天內自由選擇兩天為少吃日，其餘五天正常飲食，即為輕斷食減肥法。原則上，在進行輕斷食減肥的那兩天，女性攝取熱量不超過600大卡，男性不超過700大卡。輕斷食減肥法不僅有助於減重，還能改善身體各面向的健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等指標，因而使輕斷食減肥法成為目前當紅的減肥方法。看到這裡有沒有覺得輕斷食減肥真是一個不錯的減肥方法呢？以下小編要提供大家如何利用每周的少吃日搭配蔬果汁來進行輕斷食減肥！快跟著小編食起來看看吧！

輕斷食減肥食譜大公開◆輕斷食減肥早餐◆

首先，是利用純在的胡蘿蔔綜合果汁與半顆饅頭作為早餐的輕斷食減肥早餐！我們可以看到，純在的胡蘿蔔綜合果汁87.2大卡，235毫升，再搭配半顆饅頭大約115大卡，你的輕斷食減肥早餐搭配就有了飽足感和蔬果的營養，而且還控制了你的熱量攝取，早餐只有202.2大卡！輕斷食減肥搭配就是如此簡單又營養！

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輕斷食減肥食譜大公開◆輕斷食減肥午餐◆

現代人工作繁忙壓力大，許多身體機能提早有老化的狀況發生，抗老化是什麼呢？在身體自然老化的過程中會產生氧化作用造成細胞死亡，如何延緩老化發生，在飲食就必須非常注意，究竟該如何吃，才能越吃越年輕，大家喜愛的水果之一鳳梨就富含許多營養價值，在鳳梨中含有獨特的鳳梨酵素，能有助於蛋白質的分解，幫助腸胃消化吸收，像鳳梨含有豐富的維生素，抗氧化效果好，今天小編就來開箱純在的冷壓鳳梨汁，帶大家看看鳳梨對人體還有什麼好處。

喝的保養聖品純在鳳梨汁開箱●外觀●

純在的冷壓鳳梨汁外觀用簡單的圖示，加上透明的瓶身，讓消費者能一目了然的看到裡面的鳳梨汁，黃澄澄的鳳梨汁色澤看起來很新鮮，百分百的冷壓鮮榨不會像濃縮果汁的色澤看起來像是滿滿的色素。

延伸閱讀：冷壓果汁與一般果汁差異在哪？你不可錯過的冷壓果汁特色大解析

喝的保養聖品純在鳳梨汁開箱●商品資訊●

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即將迎來新的一年，闔家團圓的日子需要零嘴伴手禮拜訪至親好友，民俗文化祭祀要備菜總是買得多，煮得也多。圍爐更是要澎派豐盛的設一席宴與家人共享，到了大魚大肉、吃多少動的年後，才驚覺自己不只胖了一圈，還容易精神不濟，這就代表該來進行體內環保維護生理機能囉，接下來小編要推薦體內環保食物，教您做好體內環保大掃除的工作！

體內環保食物推薦一◎水果◎

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水果中的各種維生素具有抗氧化作用，不同的水果所富含的營養能針對體內環保強化不同生理系統。像是蘋果有助強化腸道刺激蠕動；檸檬的有機酸和檸檬酸能代謝多餘的脂肪；石榴含多種礦物質及抗氧化成分-石榴多酚和花青素能中和自由基，修護身體機能。

許多人會怕吃胡蘿蔔，但胡蘿蔔可是富含了許多營養成分唷，營養師表示胡蘿蔔富含了維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸，還有鈣、胡蘿蔔素、膳食纖維等等，許多有益健康的成分。研究報導也指出多吃胡蘿蔔可以提高免疫力，還能改善眼睛疲勞和貧血等症狀。冬天不小心吃太多也可以喝胡蘿蔔汁幫助腸胃蠕動唷，好處多多的胡蘿蔔汁，讓我們一起來看看純在的胡蘿蔔汁營養開箱有什麼特別的吧～

純在冷壓果汁胡蘿蔔汁營養開箱★外觀包裝★

純在冷壓胡蘿蔔汁外觀採用一貫的手繪風格，簡單可愛的圖案顯示出產品，100％冷壓鮮榨是純在對蔬果汁的新鮮保證。

延伸閱讀：冷壓果汁與一般果汁差異在哪？你不可錯過的冷壓果汁特色大解析

純在冷壓果汁胡蘿蔔汁營養開箱★商品資訊★