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不管是加班還是趕報告，相信大部分的人多多少少都有熬夜的經驗。每個人都知道熬夜對身體不好，但是面對忙碌的生活所累積的工作量，有時就是不得不熬夜，想要讓熬夜對於身體的傷害降到最低，就要做好熬夜保養的工作，就來看看熬夜保養的對策是哪些，提前做好保養，才能在熬夜過後，依然神采奕奕的喔！
熬夜保養方式Q&A：熬夜對身體有什麼影響？
熬夜對身體有很多影響，除了讓肌膚乾燥、缺乏光澤外，熬夜有時候還會引起暗瘡、粉刺等問題，但其實熬夜引起的肌膚問題對於健康影響並不是最嚴重的問題，熬夜所引起的內分泌失調和免疫力下降才是對健康最嚴重的問題，內分泌失調輕則引起肥胖問題，重則是容易有慢性病的產生，這也是為什麼許多醫生都不建議熬夜的原因。
熬夜保養方式Q&A：不得不熬夜，事前的熬夜保養該怎麼做？
但熬夜對於現代人來說已經是家常便飯的事情，若是不得不熬夜，想要讓身體負擔沒那麼大，其實可以做一些事前的熬夜保養準備，讓身體不至於因為熬夜而造成太大的傷害和負擔。
像是若決定要熬夜了，當天的晚餐盡量以清淡飲食為主，多吃蔬菜，並攝取足夠的蛋白質，而蔬菜最好以深色蔬菜為主，因為深色蔬菜含有葉酸鹽，可以預防感染和貧血，修補因為熬夜而損壞的細胞。
另外也可以補充能緩解疲勞的維他命B群，維他命B群包含葉酸、菸鹼酸、維他命B6、B12等，可以保護腦細胞、安定神經、舒緩焦慮，對於熬夜保養來說是不錯的選擇。
熬夜保養方式Q&A：熬夜後的熬夜保養工作是什麼？
經常熬夜的人身體會累積各式各樣的毒素，因此熬夜後的熬夜保養工作，多半會建議以能補充身體營養素及幫助排除體內毒素的飲食為主，再搭配適當的運動強健身體，打好身體的基底，做好熬夜保養工作，才能夠有個健康的身體喔。
熬夜後的飲食方面，會建議多食用含有豐富維生素的新鮮蔬果，但新鮮的蔬果並不是隨時都能取得的食物，也因此能完整保留蔬果營養的冷壓果汁，就成為許多熬夜族群的熬夜保養新選擇。
其中又以採用HPP低溫超高壓滅菌技術的純在冷壓蔬果汁最為受到消費者青睞，採用低溫高壓物理滅菌技術，加上選用台灣在地的契作新鮮蔬果，純在冷壓蔬果汁的每一個蔬果都經過嚴格的檢核、篩選、清洗步驟，之後再用冷壓的方式榨取出最原始的鮮甜和養分，也因此純在冷壓蔬果汁每一口都能喝到最完整的蔬果養分。若是想要在熬夜時補充完整的蔬果營養，讓自己身體不會因為熬夜有太大的負擔，或是想要擁有更立即有效的補充蔬果營養方法，純在冷壓蔬果汁都是很適合的選擇喔！
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